Tortitas de avena

TORTITAS DE AVENA

Hola para empezar eh querido poner uno de mis desayunos favoritos, ya que es fácil de hacer y sobre todo esta delicioso. Esta hecha de avena que es un carbohidrato de bajo indice glucémico que ayuda a bajar el colesterol, disminuye el apetito y facilita la perdida de grasa y la proteína es de gran calidad baja en grasa.

❤❤Estas tortitas son ideales para el desayuno ya que la combinación de proteína y carbohidratos son perfectos. ❤❤

INGREDIENTES

• 4 CLARAS DE HUEVO
• 1 TAZA DE AVENA
• 1 CUCHARADITA DE CANELA (OPCIONAL)
• EDULCORANTE A GUSTO
• 1 CUCHARADITA DE VAINILLA

PREPARACIÓN

1. Pon los ingredientes en la licuadora y bate todos los ingredientes.

2. prepara las tortitas en una sartén y utiliza si es necesario un poco de aceite para que no se pegue. Pero si tu sartén es antiadherente no sera necesario. Puedes usar moldes de silicona para darles formas. O simplemente hacerlas circulares.

DECORACIÓN

yo utilice yogur algunos frutos del bosque se puede usar la imaginación. O simplemente servir con mermelada o miel por encima, nueces….

Espero que os gusten.